幸运飞艇不定位345678打法

新闻分类

联系我们

北京蓝天大洋国际游泳学院

联系人:赵老师

电   话:19910638958

邮   箱:285149884@qq.com

网   址 : www.shwdakj.cn

校 区1: 


校 区2:



蝶泳一“压”一“提”,动作就流畅了

蝶泳一“压”一“提”,动作就流畅了

发布日期:2019-12-25 作者: 点击:

蝶泳有一定基础后,就要开始提升细节动作,“压胸”是很关键的一环。“压胸”是将胸肩向前下方运动即“压”,臀部是向前上方运动的过程即“提”的过程,这一过程会将手臂“拉”入水中,并将腰“塌”紧。有了压和提的意识,还要注意配合躯干正确发力,和肩部的正确打开,一切目的还是向前游。


微信图片_20191225172728.jpg

1、压胸的动作:蝶泳中的压胸,实际上就是让胸椎做波浪行运动。端坐在椅子上做,第一个动作是向前向上用力,趴在水中做,第一个动作是向下向前用力。


2、压胸的发力:主要是胸部发力。一般都说是头引领,这当然是可以的。但也可以理解为第一胸椎(约与肩平)直接引领,以免误解为不停地点头抬头。


微信图片_20191225172732.jpg


3、压胸的时机:手入水同时打第一次腿之后的第一个瞬间。这时正是抱水之初但并未完成抱水。压胸的目的之一就是为了“被动抱水”。第一次腿+压胸+翘臀+被动曲肘抱水,是在同一个节拍。


幸运飞艇不定位345678打法4、压胸的作用:一是为了上述的“被动抱水”;二是为了压胸的反冲上浮和后续的反向蛇行动作,以利于头部出水换气并为上身飞出水面做准备;三是顺着游进中产生的波浪。


5、压胸的感觉:正确的压胸动作,会感觉到自己的脊椎从大椎开始,随着蛇行动作,一节一节的逐次开合。头部会在不用力、不经意间,轻易地钻出水面。压胸之后的划水会有一种抱得住水、使得上劲的感觉。而且,随后的快速推水和二次腿也会感觉很舒展很过瘾。


(图文来自网络,若侵权请联系我们删除)

北京蓝天大洋国际游泳学院成立于2006年,是"零"基础救生员、教练员游泳技术、理论、教学实践培训基地。学院依托公司旗下的一支高水平教练团队;12余年来积累的教学实践精华课程;实现从“零”基础学习游泳技术到职业鉴定站考试的一条龙教学体系。

      多年来一直专注 于游泳的教学、训练、研究。拥有一支高水平的专业游泳教学、研发、营销团队。

   公司旗下的游泳俱乐部开办十余年来,累计培训学员35000余人,在北京城北地区市场占有率高达70%以上,100%安全教学,拥有良好的信誉和口碑!


 2018年北京市水上运动协会授予:蓝天大洋国际游泳学院~救生员、教练员职业培训基地。

   欢迎到校参观考察,蓝天大洋助您梦想起航!!实现教练梦想!

北京市水上运动协会授予--蓝天大洋国际游泳学院

零基础救生员、教练员职业培训基地。

640 (2)_看图王.web.jpg


2222.png


22222.png



国职游泳救生员,教练员证

本证为劳动者从事相应职业(工种)的资格凭证,并作为境外就业、对外劳务合作人员办理技能水平公正的有效证件。


报/名/热/线

        

   19910638958   赵老师   







!福利先到这里,

如需更多精彩信息请扫下面二维码+关注

学院.jpg



相关标签:游泳教练员培训,明星教练价格,明星教练费用,明星教练学校,学员风采价格

最近浏览:

在线客服
分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址
幸运飞艇怎么玩不会输 加拿大28百分百中算法 秒速赛车买龙虎 幸运快三全天计划 秒速赛车买龙虎 秒速赛车怎样制定计划 什么游戏可以赚钱 最容易赚钱棋牌游戏 秒速赛车可以赚钱吗 幸运飞艇单期神计划