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  • 幸运飞艇不定位345678打法游泳对于心血管来说是把“双刃剑”

    坚持游泳对于心血管系统是有益处的,但是游泳也是把“双刃剑”,如果运动不恰当,有可能造成高血压病人血压突然升高,有诱发中风、脑梗塞等危险。许多人都知道,游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。殊不知,游泳本身也是一把“双刃剑”,如果运动不恰当
    发布时间:2020-01-17   点击次数:55

  • 蓝天大洋国际游泳学院水质管理课学习游泳池水质--国家新标准(GB 37488-2019)

    2020年1月14日星期二,寒冬三九天,临近春节,北京蓝天大洋国际游泳学院的对泳池从业人员的培训课程依然丝毫不松懈。根据2019年11月1日公布的公共场所卫生指标及限值要求的新国家标准(
    发布时间:2020-01-16   点击次数:111

  • 一月减8斤,关于游泳减肥的经验!

    游泳减肥的最佳时间游泳减肥的最佳时间一般分为这几个时间段,一个是上午早餐后2小时左右,另一个则是晚上晚饭后40分钟左右或睡前1到2小时减肥效果会比较好:1、早餐后2小时左右游泳早上人体的新陈代谢比较好,更有利运动燃脂。而且,早上水温比较低,
    发布时间:2020-01-15   点击次数:105

  • 看看你适不适合游泳,以下人群建议多游泳!

    以下人群建议多游泳肥胖人群游泳是一项从头到脚都能得到锻炼的运动,且对人体有极好的自然按摩功能,这就可以加速全身毛细血管的血液循环,增强新陈代谢,加速脂肪的消耗,并促进四肢,胸腹,腰背各部分肌肉发达,增强内脏器官功能,提高人体抗病能力的同时,
    发布时间:2020-01-14   点击次数:59

  • 练憋气窍门,教练都不一定告诉你!

    首先我们先解释一下呼吸,憋气的时间取决于血液中氧气的含量,但是二氧化碳的浓度却直接控制着呼吸的节奏。所以从原理上来说,控制氧气和二氧化碳的浓度就是延长憋气的关键因素。&nb
    发布时间:2020-01-13   点击次数:74

  • 花一分钟,助你远离游泳误区,畅快游泳!

    虽说游泳可以带给我们很多的好处,但是不正确的游泳姿势或者技巧都可能导致一些意外发生,以下的游泳小常识希望能够帮助大家更好的理解游泳运动。姿势不对,锻炼效果差人游泳时,对动作的标准性要求高不高,主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次,或
    发布时间:2020-01-12   点击次数:105

  • 冬泳的苦与乐!

    冬泳的苦冬泳有几大苦。一是低温寒冷之苦。常有人发问:“冬泳冷不冷?是不是冰下的水是温热的?”其实,说冬泳不冷是假。数九严寒,滴水成冰,着泳衣钻进露天冰水里,能不冷么?!体温在摄氏三十六七度,冬泳者砸开冰后的水,一般在一至三摄氏度左右,与人的
    发布时间:2020-01-11   点击次数:83

  • 蛙泳提速就靠这个技术,你会吗?

    蛙泳的前冲就是如何让身体出水的势能尽快的转为前行的动能的过程。蛙泳的游速有三个高峰期:手臂内划带来的身体前上冲,蹬夹腿带来的前下滑行,上身由水面上的前下冲。要前冲有效做好以下几点:手臂动作:上身出水了,浮
    发布时间:2019-12-30   点击次数:85

  • 自由泳手总是过中线?教你怎么改!

    自由泳的入水,错误归类真的有很多,但是手过中线,入水点过近,入手就划手,手掌拍水面是最多的错误,要是这几个问题解决了,自由泳的层次已不是一般的高了。今天就来说说手过中线的问题。手部过中线有很多原因,在分析原因的同时,其实也把针对解决的办法描
    发布时间:2019-12-30   点击次数:63

  • 幸运飞艇不定位345678打法游泳游的慢不可怕,可怕的是不知道为什么游的慢

    对于很多游泳爱好者来说,虽然不像职业运动员那样要求速度,但经常有人会来问教练:我的技术动作和其他人都一样,为什么没有别人快?今天,我们就来解决这个问题。看过《海贼王》的朋友知道里面有种东西叫「霸气」,《圣斗士》里它叫「小宇宙」,《火影忍者》
    发布时间:2019-12-30   点击次数:85

  • 为什么说坚持游泳的人,基本与医院无缘!

    细心的人会发现,那些经常游泳的人不论体格上还是体质上都要比常人要好得多。为什么那些坚持游泳的人有了更好的身体,即变漂亮又能远离疾病,一年四季基本与医院无缘?改善心血管功能游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新
    发布时间:2019-12-30   点击次数:99

  • 什么是游泳的基本功?

    最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了,自以为是“会游”,其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力,哪怕你只会“狗刨”,你也算是“会游”了。学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。漂有
    发布时间:2019-12-25   点击次数:93

  • 别只把游泳当玩乐,游泳能让宝宝越来越聪明

    想必每个家长都想要一个聪明的宝宝,所以很多人会选择各种方法来提升宝宝的智力,比如给孩子一些促进大脑发育的奶粉等等。想要提升宝宝智力并不难,其实多让孩子游泳也可以有助宝宝提升智力。1.刺激宝宝大脑发育当宝宝在学习游泳的时候,身体的各个动作都需
    发布时间:2019-12-25   点击次数:96

  • 蝶泳一“压”一“提”,动作就流畅了

    蝶泳有一定基础后,就要开始提升细节动作,“压胸”是很关键的一环。“压胸”是将胸肩向前下方运动即“压”,臀部是向前上方运动的过程即“提”的过程,这一过程会将手臂“拉”入水中,并将腰“塌”紧。有了压和提的意识,还要注意配合躯干正确发力,和肩部的
    发布时间:2019-12-25   点击次数:111

  • 自由泳下半身下沉?因为这几点没做好!

    我们泳友都知道游自由泳时,身体不做到超直的话,会增加前进时的阻力,前进的能量较大部分都用来对抗水的阻力,所以速度受到了限制。但当你在游自由泳的时候,如果能将下半身(髋、腿、脚掌)尽量贴近水面,就能被评定为有效率的泳姿,也就是大家眼中“游得不
    发布时间:2019-12-25   点击次数:62

  • 幸运飞艇不定位345678打法游泳到底给你带来什么?

    游泳到底给你带来了什么——当然是最珍贵的健康!  健康和运动专家们广泛认同游泳是几乎完美的,能够提高有氧能力、柔韧性、力量、肌肉协调能力的运动项目。许多运动项目都会给机体造成劳损或损伤,但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。  游泳是水中活动
    发布时间:2019-12-25   点击次数:135

  • 游泳速度慢的真正原因是什么……

    1、水的压力游泳时,前方的水受到前进的压力而形成高压,后方的水则形成低压,造成一股拖住你的力量(这就是为什么学游泳的人就像自行车或赛车的选手一样,喜欢跟在别人后面,因为前面的人身体后方所形成的低压,会吸引后面的人向前,使得后方的人会觉得比较
    发布时间:2019-12-25   点击次数:127

  • 你爱跑步,更爱游泳?这些改变你知道嘛

    运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前,医学之父希波克拉底就讲过:“阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉。”生命和健康,离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动
    发布时间:2019-12-19   点击次数:91

  • 游泳到底应该付出多少成本?

    学游泳,除了是个人兴趣,还是一种求生技能。作为一种能锻炼到全身肌肉的运动,对每个人的成长都百利而无一害。那么,你的游泳到底应该付出多少成本?去报班或者学游泳时,不要觉得好贵,没必要学,
    发布时间:2019-12-19   点击次数:86

  • 学仰泳,注意这几点!

    仰泳是奥运会比赛的项目之一,是竞技性质的一种游泳比赛。在游泳向前推进的时候,身体是仰着的,但是在游泳的时候手臂上面的动作是不限制的,因此在许多人看来仰泳是最美的泳姿。那怎么才能拥有和运动员一样美美的仰泳姿势呢?积极的流线型所谓"积
    发布时间:2019-12-15   点击次数:87

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